横ばい。
特になし。
睡眠の質
数日間睡眠記録アプリを使っているのだけれど、何回やってもノンレム睡眠の質が悪いという結果が出る。
睡眠時間を長くしてカバーしているけど、それでも日中眠たくなるのは、ノンレム睡眠が足りていないからなのか？ ノンレム睡眠は脳の休息になるということらしいので。
睡眠の質を向上させることができればもっと快適に毎日を過ごせるような気がしている。
快適な生活
僕の人生の目的は今のところ快適な生活なので、労働時間を減らし、十分な睡眠を取って、常に明晰でいたいと思う。
脳が十分に休まっていないということは、それだけ思考の質が悪いということになり、メンタルヘルスにも悪影響を及ぼすだろう。
僕が割と頻繁に鬱っぽくなるのは睡眠の質が悪いからなのか？
脳が十分に休まれば、ネガティブな物事への抵抗力も上がるのかもしれない。
色々調べてなんとかしていきたいところ。
